{"id":201,"date":"2009-06-30T17:39:26","date_gmt":"2009-06-30T11:39:26","guid":{"rendered":"http:\/\/lebenrolle.de\/?p=201"},"modified":"2014-09-28T21:21:28","modified_gmt":"2014-09-28T15:21:28","slug":"fokus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lebenrolle.de\/?p=201","title":{"rendered":"Fokus &#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Im vorletzten Artikel habe ich die Wichtigkeit von Zielen f\u00fcr das eigene Wohlergehen besprochen. Hat man sich ein solches Ziel oder Ziele gesetzt, so ist es wichtig den Fokus darauf nicht zu verlieren. Sich ein Ziel zu setzen ist f\u00fcr Einige von uns noch leicht. Den Ersten oder auch mehrere Schritte zum Ziel zu gehen ebenfalls. Viele geben dabei fr\u00fcher oder sp\u00e4ter auf dem Weg zum Ziel wieder auf. Ein gutes Beispiel daf\u00fcr sind die guten Vors\u00e4tze im neuen Jahr. Dieses Jahr will ich abnehmen, endlich 10 km am St\u00fcck laufen k\u00f6nnen oder endlich mit Rauchen aufh\u00f6ren. Am Silvesterabend erscheint dies alles machbar und einfach.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-217\" title=\"dsc_58391\" src=\"https:\/\/lebenrolle.de\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/dsc_58391.jpg\" alt=\"dsc_58391\" width=\"320\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/lebenrolle.de\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/dsc_58391.jpg 320w, https:\/\/lebenrolle.de\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/dsc_58391-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/p>\n<p>Sind die Weihnachtsferien dann aber vorbei holt uns der Alltag wieder ein und die Ziele sind weg. Warum ist das so ? Gr\u00fcnde daf\u00fcr k\u00f6nnen sein:<\/p>\n<ul>\n<li>der innere Schweinehund<\/li>\n<li>fehlende Motivation<\/li>\n<li>zu hoch gesteckte Ziele<\/li>\n<li>zu viel auf einmal zu wollen oder zu ver\u00e4ndern<\/li>\n<li>fehlender Fokus<\/li>\n<\/ul>\n<p>In der Optik wird der Fokus als der Punkt definiert in welchem sich die achsenparallel einfallenden Strahlen nach der Brechung durch eine Linse oder durch Reflexion an einem Hohlspiegel in einem Punkt schneiden.<br \/>\nFokus in unserem Sinne ist meiner Meinung nach die B\u00fcndelung unserer Kr\u00e4fte, Zeit, Resourcen und Energie um unser Ziel zu erreichen. Somit passt die Definition der Optik sehr gut auf unser Thema wenn wir uns als die Linse oder Hohlspiegel im \u00fcbertragenen Sinne in diesem Konstrukt sehen.<\/p>\n<p>Wir selbst sind also daf\u00fcr verantwortlich um unsere Ziele zu erreichen. Es gibt nat\u00fcrlich immer \u00e4ussere Einfl\u00fcsse welche die Zielerreichung verhindern. Allzu oft werden aber genau diese \u00e4usseren Faktoren als Ausrede f\u00fcr das Scheitern genutzt. Es lag nat\u00fcrlich am Wetter das ich nicht mein t\u00e4gliches Trainingsprogramm durchf\u00fchren konnte.<\/p>\n<p>Wie kann ich nun den Fokus auf meine Ziele halten. Hier einige Beispiele die mir geholfen haben:<\/p>\n<ul>\n<li>sich wenige Ziele setzen an diesen aber dran bleiben<\/li>\n<li>sich am Anfang nicht zu viel vornehmen<\/li>\n<li>kleine Schritte machen<\/li>\n<li>Erfolge (auch kleine) auf dem Weg zum Ziel feiern. Den Erfolg mit Anderen teilen<\/li>\n<li>Nicht zu streng mit sich selbst sein<\/li>\n<li>Ziele zusammen mit Anderen angehen. Die Gruppendynamik nutzen.<\/li>\n<li>Seine Ziele offen kommunizieren. Frei nach dem Motto: \u201cJetzt habe ich es allen erz\u00e4hlt, jetzt muss ich auch dranbleiben.\u201d<\/li>\n<li>Ehrlich und kritisch die Ziele immer wieder einer Analyse unterziehen. Ist das Ziel wirklich noch erstrebenswert f\u00fcr mich oder qu\u00e4le ich mich nur ?<\/li>\n<li><strong>Weniger diskutieren und gr\u00fcbeln, sondern machen &#8230;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Jeder Weg zu einem Ziel hat seine H\u00f6hen und Tiefen und allgemein ist nat\u00fcrlich die \u00dcberwindung des inneren Schweinehundes von Zeit zu Zeit die schwerste Probe auf dem Weg zum Ziel. Aber wie schon ein chinesisches Sprichwort sagt: \u201cDer Weg entsteht beim gehen\u201d.<\/p>\n<p>Steffen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im vorletzten Artikel habe ich die Wichtigkeit von Zielen f\u00fcr das eigene Wohlergehen besprochen. Hat man sich ein solches Ziel oder Ziele gesetzt, so ist es wichtig den Fokus darauf nicht zu verlieren. 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